Manfaat dan Fakta Tentang Tanaman Terapi Lavender – Ketika Anda mendengar kata “lavender,” Anda mungkin langsung memikirkan warna ungu yang lebih muda. Tapi ramuan ini lebih dari sekadar warnanya.
Baca terus untuk mengetahui tentang kemungkinan manfaat kesehatan lavender, serta kegunaan lain dan risiko potensial yang menyertai penggunaan ramuan tersebut.https://beachclean.net/
Apa itu Lavender?
Lavender adalah tanaman berbunga di keluarga mint yang mudah diidentifikasi oleh aroma bunga yang manis. Itu diyakini asli ke Mediterania, Timur Tengah, dan India, dengan sejarah sejak 2.500 tahun.
Pada zaman kuno, lavender digunakan sebagai ramuan suci. Selain itu, sering digunakan untuk menyegarkan dan memberikan aroma ringan ke berbagai barang pribadi, seperti pakaian dan rambut.
Apa Manfaat Kesehatan dari Lavender?
Saat ini, lavender lebih dari sekadar tanaman harum. Ternyata, ramuan ini juga biasa digunakan untuk manfaat pengobatan dan terapi. Jadi, jika Anda berurusan dengan beberapa masalah medis Anda sendiri, dan Anda tidak ingin mengambil risiko efek samping yang tidak menyenangkan yang datang dengan banyak obat bebas dan resep, di sini adalah melihat manfaat kesehatan potensial menggunakan lavender.
Semoga Membantu Meningkatkan Tidur
Insomnia adalah masalah yang membuat Anda terus-menerus bergolak dan membalikkan badan sepanjang malam. Menghilangkan kafein dan berolahraga lebih banyak dapat membantu mendorong tidur. Tetapi kadang-kadang upaya ini dan yang lainnya memperbaiki tidak berhasil. Akibatnya, Anda berakhir berantakan grogi di siang hari.
Jika Anda mau mencoba apa saja untuk tidur nyenyak di malam hari, sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Maret 2017 di British Association of Critical Nurses menemukan minyak esensial lavender sebagai obat yang efektif dalam meningkatkan kualitas tidur pasien unit perawatan intensif (ICU) yang kesulitan tidur.
Jadi, jika Anda sudah mencoba obat tidur lain tanpa hasil, letakkan beberapa tetes minyak esensial lavender di bantal Anda sebelum tidur malam ini. Pastikan untuk tidak menelannya, atau minyak esensial lainnya, karena hal itu, karena dapat membahayakan kesehatan.
Bisa Membantu Mengobati Noda Kulit
Berbagai minyak atsiri juga sangat baik untuk penggunaan dermatologi, termasuk lavender. Bahkan, jika Anda memiliki jerawat, eksim, atau peradangan kulit, mengoleskan minyak lavender ke area yang terkena dampak dapat memainkan peran dalam mengobati noda dan meredakan peradangan, menurut sebuah makalah yang diterbitkan pada Mei 2017 di jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, encerkan minyak esensial dalam air atau minyak pembawa.
Aktivitas antioksidan lavender juga dapat berkontribusi untuk penyembuhan luka.
Pastikan untuk memeriksa dengan dokter kulit Anda sebelum menambahkan lavender ke rejimen perawatan kulit Anda, untuk memastikan tidak akan berinteraksi dengan obat yang sedang Anda gunakan.
Sebelum menjalani rute tradisional untuk membantu mengurangi rasa sakit, cobalah aromaterapi dengan minyak esensial lavender 2 persen yang diencerkan dalam air. Satu studi menemukan lavender menjadi obat yang efektif untuk rasa sakit pasca operasi. Ini dapat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit karena minyak mengandung linalyl asetat dan linalool – komponen anti-inflamasi yang ditemukan dalam banyak minyak esensial.
Lavender juga mengandung polisakarida. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menyatakan bahwa tanaman yang mengandung molekul-molekul ini adalah “yang paling ampuh dalam menyembuhkan penyakit radang,” yang termasuk radang sendi dan rematik.
Sementara itu, penelitian lain menunjukkan aromaterapi lavender dapat digunakan selama persalinan untuk mengurangi intensitas, meskipun bukan durasi, rasa sakit.
Kurangi Tekanan Darah dan Detak Jantung
Tekanan darah tinggi kronis menambah tekanan pada jantung, meningkatkan risiko komplikasi kesehatan seperti stroke dan serangan jantung. Tetapi sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2017 di Iranian Journal of Pharmaceutical Research menemukan bahwa ketika 40 orang menghirup minyak esensial lavender setelah operasi jantung terbuka, mereka mengurangi tekanan darah dan detak jantung, menunjukkan bahwa minyak memiliki efek positif pada tanda-tanda vital mereka. Namun penulis mencatat lebih banyak penelitian diperlukan pada manfaat yang mungkin – yaitu, uji coba terkontrol secara acak, standar emas untuk penelitian medis, dengan ukuran sampel yang lebih besar.
Bisa Meredakan Gejala Asma
Karena efek anti-inflamasi lavender, itu juga dapat meningkatkan asma bronkial. Sebuah studi pada tikus yang diterbitkan pada Juli 2014 dalam jurnal Life Sciences menemukan bahwa minyak esensial lavender memiliki dampak positif pada kesehatan pernapasan, menghilangkan peradangan alergi dan hiperplasia lendir. Apakah efek yang sama akan terlihat pada manusia masih belum jelas.
Mengurangi Hot Flash Menopause
Hot flashes (atau hot flushes) adalah gejala menopause umum yang mempengaruhi banyak wanita. Ini menyebabkan perasaan panas tiba-tiba di seluruh tubuh, dan itu bisa membuat wajah memerah dan memicu keringat.
Tetapi aromaterapi lavender selama 20 menit dua kali sehari dapat membantu mengurangi flash menopause dan meningkatkan kualitas hidup, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2016 dalam Journal of Chinese Medical Association.
Bantu Memerangi Pertumbuhan Jamur
Ada juga sejumlah studi yang menyoroti potensi aktivitas antijamur lavender. Penelitian menunjukkan minyak esensial lavender mungkin efektif dalam menghambat pertumbuhan jenis jamur tertentu, seperti C. albicans. Minyak tersebut juga dapat bertindak sebagai obat untuk mengobati kutu dan kurap kaki atlet, yang juga disebabkan oleh jamur, menurut penelitian sebelumnya.
Berpotensi Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Dalam penelitian lain, minyak esensial lavender dioleskan pada punggung tikus sekali sehari, lima kali seminggu, selama empat minggu, menghasilkan peningkatan jumlah folikel rambut dan lapisan kulit yang lebih tebal. Hal ini membuat para peneliti percaya bahwa lavender berpotensi dapat digunakan sebagai agen yang mempromosikan pertumbuhan rambut, meskipun dibutuhkan lebih banyak penelitian. Bagaimanapun, Anda bukan mouse.
Apa Pengaruh Lavender pada Tingkat Stres?
Stres setiap hari dapat merugikan kesehatan mental Anda. Semakin besar tingkat kecemasan Anda, semakin tinggi risiko sakit kepala, depresi, dan energi rendah.
Kabar baiknya adalah lavender dapat membantu mengangkat awan hitam yang menggantung di atas kepala Anda dan memberikan pandangan mental yang sangat dibutuhkan. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa lavender memiliki efek positif pada suasana hati, stres, kecemasan, dan depresi.
Misalnya, uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan pada Februari 2018 dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa gejala sindrom pramenstruasi membaik pada wanita yang menghirup minyak esensial lavender. Mereka mengalami kecemasan, depresi, dan gugup yang lebih rendah. Demikian juga, percobaan terkontrol acak lainnya, yang diterbitkan pada Oktober 2017 di International Journal of Nursing Practices, menemukan bahwa perawatan pijat refleksologi dengan minyak esensial lavender menawarkan manfaat psikologis, mengurangi kecemasan dan depresi.
Apa Pengaruh Lavender pada Tingkat Stres?
Stres setiap hari dapat merugikan kesehatan mental Anda. Semakin besar tingkat kecemasan Anda, semakin tinggi risiko sakit kepala, depresi, dan energi rendah.
Kabar baiknya adalah lavender dapat membantu mengangkat awan hitam yang menggantung di atas kepala Anda dan memberikan pandangan mental yang sangat dibutuhkan. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa lavender memiliki efek positif pada suasana hati, stres, kecemasan, dan depresi.
Misalnya, uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan pada Februari 2018 dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa gejala sindrom pramenstruasi membaik pada wanita yang menghirup minyak esensial lavender. Mereka mengalami kecemasan, depresi, dan gugup yang lebih rendah. Demikian juga, percobaan terkontrol acak lainnya, yang diterbitkan pada Oktober 2017 di International Journal of Nursing Practices, menemukan bahwa perawatan pijat refleksologi dengan minyak esensial lavender menawarkan manfaat psikologis, mengurangi kecemasan dan depresi.